GMAW: распространенные проблемы и способы решения
Блог / Пять частых проблем в отношениях (и способы их решения)
Автор: Елизавета Мусатова, 13 февраля (27 185 просмотров)
Лев Толстой писал, что все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастна по-своему. На самом деле, проблемы в отношениях достаточно универсальны. Мы выбрали самые распространенные из них – и рассказали о том, как их можно решить с помощью психотерапии.
«Я постоянно выбираю партнеров, которые мне не подходят»
Например, мужчина раз за разом встречается с эмоционально недоступными женщинами, хотя ищет тепла и заботы. Или же девушка с запросом о надежном, взрослом партнере, выбирает инфантила. Причем, поначалу может казаться, что на этот раз все точно будет по-другому. Но проходит время, двое знакомятся ближе, и оказывается, что новый партнер такой же, как прошлые.
Дело в том, что все мы склонны бессознательно воспроизводить отношения со значимыми взрослыми (чаще всего, родителями) из нашего детства. Мы выбираем партнеров, которые на них очень похожи, в попытке «переиграть» эти отношения: получить, наконец, любовь от холодной матери или защиту от отца, которого никогда не было рядом. Таким образом, мы оказываемся заложниками скрытой надежды, что однажды этот сценарий, наконец, переиграется и детская история получит благополучное разрешение.
Терапия помогает осознать этот сценарий, отгоревать несбывшуюся надежду и освободить место для чего-то нового. В том числе, партнера, которому больше не нужно быть похожим на взрослого из прошлого.
«Я все время боюсь, что партнер меня бросит»
Если это переживание постоянное и сильное, при этом для него нет явных причин, речь о невротическом страхе. Само по себе чувство страха призвано защищать нас от опасности. Но за невротическим страхом никакой опасности нет. Точнее, она есть, но не во внешнем, а во внутреннем мире. Это память о том, что когда-то похожее уже происходило и было очень больно – какая-то история, в которой кто-то важный бросил: выбрал другого, ушел, умер. Человек может не только не связывать нынешние отношения с прошлыми, но и вообще не помнить ту, первую историю. Но сильная тревожность, подозрительность, ожидание измены — это сигнал о том, что близость воспринимается как потенциальная опасность.
Когнитивно-поведенческие направления терапии могут предложить более сознательную работу с восприятием отношений, которое искажено постоянным опасением. А психодинамические методы помогут найти первопричину страха, соприкоснуться со своими чувствами и прожить их – именно тогда они теряют власть над настоящим.
«Любовь закончилась, у нас сплошь критика и придирки»
Мы воспитаны на сказках, которые обрываются на расплывчатом «жили они долго и счастливо». А ведь в этой точке отношения только начинаются. В нашей культуре под любовью часто понимают романтическую стадию отношений: яркое влечение, желание быть все время вместе, восторг от другого человека. Однако, со временем эйфория проходит. Двое начинают ближе узнавать друг друга, и вместо идеально партнера все больше виден реальный человек. Оказывается, другой не во всем со мной согласен и не “создан” для меня: его ценности, мнения, привычки, поведение могут серьезно отличаться. Кроме того, если пара начинает жить вместе, им приходится организовывать совместный быт, а значит, серьезно тестировать границы друг друга.
Путь к подлинной глубокой близости в отношениях всегда лежит через кризисы. Важно помнить, что кризис – это не конец любви, а возможность изменений. А конфликт может быть не причиной для разрыва, но поводом для трансформации и выхода на новый уровень в отношениях. Терапия поможет разобраться, правда ли есть непреодолимые препятствия, или же пара проходит трудную стадию разочарования в собственных представлениях о партнере и отношениях, благодаря которой, однако, двое смогут найти способ сначала позаботиться о собственных потребностях, а затем научиться слышать другого человека.
«Я быстро влюбляюсь, но теряю интерес, как только мне отвечают взаимностью»
Так бывает, когда человек ищет близости, но не может ее принять. Возможно, это результат детского опыта, в котором на взрослых нельзя было положиться. Близкие отношения бессознательно воспринимаются как что-то непредсказуемое и нестабильное. Возможно также, что человек вырос с уверенностью, что он недостоин любви. При этом потребность в принятии, заботе и поддержке никуда не девается. Человек оказывается во власти внутреннего конфликта, который вынуждает его сначала искать близости, а когда она становится возможной, отторгать ее: меня нельзя любить, а если ты все-таки полюбил, значит, с тобой что-то не так. Трудность в такой ситуации заключается еще и в том, что сам человек часто не в контакте со своими переживаниями. Там, где есть подавленные сильные чувства, на поверхности ощущается только смена азарта и скуки. Работа с терапевтом может помочь постепенно и бережно дойти и распутать клубок вытесненных переживаний.
«Мне трудно отказать и я всегда уступаю, чтобы избежать конфликта»
В таком случае отношения превращаются в небезопасную территорию, а партнер – во врага, от которого нужно спасаться. Когда человек отказывает себе в праве на “нет”, скорее всего, у него не было возможности исследовать собственные границы и получить уважительное отношение к ним со стороны других.
Хорошая новость заключается в том, что это не приговор. Никогда не поздно узнавать собственные границы, учиться сообщать о них другим и, при необходимости, защищать. Не очень хорошая новость – для этого мало одного только осознания: понадобится опыт и позитивное подкрепление. Кстати, именно это можно получить в кабинете психолога: учиться говорить о своих потребностях в безопасной обстановке, где в ответ никто не будет давить чувством вины и требовать быть хорошим для другого.
Еще одна вещь, с которой может помочь психолог, – это отношение к конфликтам и умение их проживать. Мы привыкли думать, что конфликт – это обязательно что-то плохое, и в «правильных» отношениях ему нет места. Но разные мнения и желания в паре – это абсолютно нормальное явление. Стоит учиться говорить об этом с партнером и слышать его в ответ.
Как решать любые проблемы
Каждый человек ежедневно сталкивается с какими-либо проблемами или трудностями, которые требуют их решения. Большинство проблем необходимо решать достаточно быстро и с максимальной ответственностью. Другие же проблемы вовсе не требуют никаких специальных навыков и усилий.
Стоит отметить, что существуют некоторые принципы, используя которые, человеку будет подвластна любая проблема в самых разнообразных жизненных сферах, будь то работа, бизнес или отношения с людьми. Кроме того, такие принципы не только помогут разрешить саму проблему, но и сделать это с минимальными потерями физического и психического здоровья.
Пути решения проблем
Ниже вашему вниманию будут представлены 10 принципов, благодаря которым ни одна проблема не станет для вас глобальной и нерешаемой.
- Первой и главной задачей является понимание самой проблемы. То есть вы должны четко понимать суть проблемы и с чем конкретно вы имеете дело. Вы должны понимать, что к проблеме привела некая непонятная ситуация и ее причиной могли оказаться ваши ошибочные действия. Далее подумайте о том, какие последствия может нести данная проблема.
- Все одновременно решить не получится, даже если проблемы навалились на вас скопом. Решайте появившиеся проблемы постепенно, правильно расставляя приоритеты и оценивая важность каждой из них.
- Действовать в решении проблемы необходимо согласно плану. План действий помогает в любой деятельности добиться успеха, а разбив решение проблемы по частям, вы с легкостью преодолеете все трудности.
- Не менее важным пунктом является избавление от страха, ведь именно страх может привести к бездействию и невозможности идти вперед. Начните представлять проблему не как что-то ужасное, а как возможность стать сильнее и увереннее.
- Воспользуйтесь опытом других людей. Стоит помнить, что вы являетесь не единственным человеком, который столкнулся с какой-либо проблемой. Однако для того, чтобы понять, как ее решить, вы можете поинтересоваться у близких или знакомых, доводилось ли им сталкиваться с подобным и как им удалось это все разрешить.
- Спокойствие – главное в решении проблемы. Сталкиваясь с трудностями, которые человек пытается разрешить на основе эмоций, можно добиться обратного эффекта, усугубив все. Для того, чтобы успешно бороться с проблемами, необходимо откинуть все эмоции и начинать действовать, имея холодный разум. А научиться брать эмоции под контроль поможет курс «Детоксикация мозга».
- Не отказывайтесь от предложенной помощи. Часто люди не хотят посвящать посторонних в свои проблемы, в связи с чем решить ее становиться гораздо сложнее. Если окружающие предложили вам свою помощь, воспользуйтесь ей, это сэкономит ваше время и силы.
- Не увеличивайте проблемы, так как сталкиваясь с одной, неправильными действиями вы можете породить другую проблему, которую будет решить гораздо труднее. Всегда тщательно обдумывайте каждый шаг, чтобы это не привело к негативным последствиям.
- Вы должны отдавать себе отчет, что в случае, если не будете своевременно решать проблемы, они просто накопятся и приведут к не очень радужному результату.
- Завершающим принципом является вера в себя. Какой бы сложной не была ситуация, вы должны верить в себя и свои силы, не опуская при этом руки. Только вы являетесь хозяином своей жизни, способным разрешить свои проблемы и стремиться к светлому будущему.
Пути решения глобальных проблем. Перечислите пожалуйста 7 хотя-бы решений
u042du043au043eu043bu043eu0433u0438u0447u0435u0441u043au0430u044f u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430:n
u2022tu0414u0435u0439u0441u0442u0432u0438u0435 u0440u0430u0437u043du044bu0445 u0441u0442u0440u0430u043d u0441u043eu043eu0431u0449u0430 u2013 u0442u0440u0435u0431u0443u0435u0442u0441u044f u043eu0431u044au0435u0434u0438u043du0435u043du0438u0435 u0432u0441u0435u0445 u0441u0442u0440u0430u043dn
u0414u0435u043cu043eu0433u0440u0430u0444u0438u0447u0435u0441u043au0430u044f u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430:n
u2022tu0433u0440u0430u043cu043eu0442u043du0430u044f u043fu043eu043bu0438u0442u0438u043au0430 u043fu043bu0430u043du0438u0440u043eu0432u0430u043du0438u044f u0441u0435u043cu044cu0438 u043au0430u043a u0432 u0440u0430u0437u0432u0438u0442u044bu0445, u0442u0430u043a u0438 u0432 u0440u0430u0437u0432u0438u0432u0430u044eu0449u0438u0445u0441u044f u0441u0442u0440u0430u043du0430u0445n
u2022tu0443u043bu0443u0447u0448u0435u043du0438u044f u0443u0441u043bu043eu0432u0438u0439 u0436u0438u0437u043du0438 u043au0430u0436u0434u043eu0433u043e u0447u0435u043bu043eu0432u0435u043au0430.n
u041fu0440u043eu0434u043eu0432u043eu043bu044cu0441u0442u0432u0435u043du043du0430u044f u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430:n
u2022tu0440u0430u0446u0438u043eu043du0430u043bu044cu043du043eu0435 u0438u0441u043fu043eu043bu044cu0437u043eu0432u0430u043du0438u0435 u0440u0435u0441u0443u0440u0441u043eu0432 u0434u043bu044f u043fu0440u043eu0438u0437u0432u043eu0434u0441u0442u0432u0430 u043fu0438u0449u0438n
u2022tu0443u0432u0435u043bu0438u0447u0435u043du0438u0435 u0431u0438u043eu043bu043eu0433u0438u0447u0435u0441u043au043eu0439 u043fu0440u043eu0434u0443u043au0442u0438u0432u043du043eu0441u0442u0438 u043fu043eu043bu0435u0439 u0438 u0441u0435u043bu044cu0441u043au043eu0445u043eu0437u044fu0439u0441u0442u0432u0435u043du043du044bu0445 u0443u0433u043eu0434u0438u0439n
u2022tu0443u0432u0435u043bu0438u0447u0435u043du0438u0435 u0447u0438u0441u043bu0430 u043fu043eu043bu0435u0439 u0438 u0441u0435u043bu044cu0441u043au043eu0445u043eu0437u044fu0439u0441u0442u0432u0435u043du043du044bu0445 u0443u0433u043eu0434u0438u0439n
u042du043du0435u0440u0433u0435u0442u0438u0447u0435u0441u043au0430u044f u0438 u0441u044bu0440u044cu0435u0432u0430u044f u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430:n
u2022tu043au043eu043du0442u0440u043eu043bu044c u0437u0430 u0438u0441u043fu043eu043bu044cu0437u043eu0432u0430u043du0438u0435u043c u0441u044bu0440u044cu044fn
u2022tu043fu043eu0438u0441u043a u0438 u0432u043du0435u0434u0440u0435u043du0438u0435 u0430u043bu044cu0442u0435u0440u043du0430u0442u0438u0432u043du044bu0445 u0438u0441u0442u043eu0447u043du0438u043au043eu0432 u044du043du0435u0440u0433u0438u0438n
u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u043cu0438u0440u0430 u0438 u0440u0430u0437u043eu0440u0443u0436u0435u043du0438u044f:n
u2022tu0437u0430u043au043bu044eu0447u0435u043du0438u0435 u0438 u0421u041eu0411u041bu042eu0414u0415u041du0418u0415 u043cu0438u0440u043eu0432u044bu0445 u0434u043eu0433u043eu0432u043eu0440u043eu0432 u043fu043e u0441u043eu043au0440u0430u0449u0435u043du0438u044e u0432u043eu043eu0440u0443u0436u0435u043du0438u044fn
u2022tu0437u0430u043fu0440u0435u0442 u043du0430 u0441u043eu0437u0434u0430u043du0438u0435 u0441u0438u0441u0442u0435u043c u043cu0430u0441u0441u043eu0432u043eu0433u043e u043fu043eu0440u0430u0436u0435u043du0438u044fn
u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu044f u043bu044eu0434u0435u0439:n
u2022tu043du0430u0443u0447u043du044bu0435 u0438u0441u0441u043bu0435u0434u043eu0432u0430u043du0438u044f u0432 u043fu043eu0438u0441u043au0430u0445 u043fu0443u0442u0435u0439 u0432u044bu0437u0434u043eu0440u043eu0432u043bu0435u043du0438u044fn
u2022tu0431u043eu0440u044cu0431u0430 u0441 u0430u043bu043au043eu0433u043eu043bu0438u0437u043cu043eu043c, u043du0430u0440u043au043eu043cu0430u043du0438u0435u0439, u043eu043du043au043eu043bu043eu0433u0438u0447u0435u0441u043au0438u043cu0438 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u044fu043cu0438, u0421u041fu0418u0414u043eu043c, u0442u0443u0431u0435u0440u043au0443u043bu0435u0437u043eu043c u0438 u0434u0440u0443u0433u0438u043cu0438 u0437u0430u0431u043eu043bu0435u0432u0430u043du0438u044fu043cu0438.n
u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u0438u0441u043fu043eu043bu044cu0437u043eu0432u0430u043du0438u044f u041cu0438u0440u043eu0432u043eu0433u043e u043eu043au0435u0430u043du0430:n
u2022tu0440u0430u0437u0440u0430u0431u043eu0442u043au0430 u0438u0434u0435u0439 u0438 u043fu0440u0438u043du0446u0438u043fu043eu0432 u0440u0430u0446u0438u043eu043du0430u043bu044cu043du043eu0433u043e u043eu043au0435u0430u043du0438u0447u0435u0441u043au043eu0433u043e u043fu0440u0438u0440u043eu0434u043eu043fu043eu043bu044cu0437u043eu0432u0430u043du0438u044fn
u2022tu043fu043eu0438u0441u043a u043fu0435u0440u0435u0440u0430u0431u043eu0442u043au0438 u043cu0443u0441u043eu0440u0430n
u2022tu043fu0440u043eu0433u0440u0430u043cu043cu044b u043fu043e u043eu0447u0438u0449u0435u043du0438u044e u043fu0440u0438u0431u0440u0435u0436u043du044bu0445 u0442u0435u0440u0440u0438u0442u043eu0440u0438u0439 u0438 u0431u0435u0440u0435u0433u0430n
u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u043eu0441u0432u043eu0435u043du0438u044f u041au043eu0441u043cu043eu0441u0430:n
u2022tu0440u0430u0437u0440u0430u0431u043eu0442u043au0430 u0431u043eu043bu044cu0448u0438u0445 u043au043eu0441u043cu0438u0447u0435u0441u043au0438u0445 u0430u043fu043fu0430u0440u0430u0442u043eu0432n
u2022tu043fu0435u0440u0435u0440u0430u0441u043fu0440u0435u0434u0435u043bu0435u043du0438u0435 u0440u0435u0441u0443u0440u0441u043eu0432 u043du0430 u0440u0435u0448u0435u043du0438u0435 u0437u0435u043cu043du044bu0445 u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cn
u2022tu043fu0435u0440u0435u0440u0430u0441u043fu0440u0435u0434u0435u043bu0435u043du0438u0435 u0440u0435u0441u0443u0440u0441u043eu0432 u043du0430 u0438u0437u0443u0447u0435u043du0438u0435 u0441u043eu0431u0441u0442u0432u0435u043du043du043eu0439 u043fu043bu0430u043du0435u0442u044bn
u2022tu043fu0440u0435u043au0440u0430u0449u0435u043du0438u0435 u0437u0430u0441u043eu0440u0435u043du0438u044f u043au043eu0441u043cu043eu0441u0430n
u041fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430 u0441u043eu0446u0438u0430u043bu044cu043du043eu0433u043e u043du0435u0440u0430u0432u0435u043du0441u0442u0432u0430:n
u2022tu0441u043eu0437u0434u0430u043du0438u0435 u0440u0435u0430u043bu044cu043du044bu0445 u0441u043eu0446u0438u0430u043bu044cu043du044bu0445 u043bu0438u0444u0442u043eu0432n
u2022tu043eu043au0430u0437u0430u043du0438u0435 u043fu043eu043cu043eu0449u0438 u0440u0430u0437u0432u0438u0432u0430u044eu0449u0438u043cu0441u044f u0441u0442u0440u0430u043du0430u043cn «>]» data-test=»answer-box-list»>
Как решить любую проблему:6 психологических лайфхаков
Эффективные методы решения проблем
Квадрат Декарта
Идеальный метод решения любых проблем, которые тебя пугают. Дело в том, что мы слишком часто зацикливаемся на одном-единственном вопросе: «Что будет, если это произойдет?» Это мешает найти решение, потому что ты смотришь на проблему только с одной стороны. Квадрат Декарта – простейшая техника, которая позволяет найти решение в считаные минуты. Итак, нарисуй на листе бумаги квадрат. Раздели его крестиком на четыре части. В каждой части напиши вопрос.
Что будет, если это произойдет?
Что будет, если это НЕ произойдет?
Чего НЕ будет, если это произойдет?
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?
Ответь на все четыре вопроса, и решение проблем придет само. Просто потому, что ты рассмотришь ситуацию с четырех сторон.
Автоматическое письмо
Метод, который потребует от тебя времени и терпения, но результаты могут тебя ошеломить. Суть метода очень проста: тебе просто нужно взять ручку, бумагу (много бумаги!) и начать писать. Нет необходимости заранее формулировать вопросы, на которые нужно найти ответы. Суть автоматического письма в том, чтобы отключить сознание и позволить подсознанию выйти наружу. Итак, тебе нужно остаться в одиночестве в спокойной обстановке. Бери ручку, бумагу и начинай писать все, что придет тебе в голову. Не останавливайся. Тебе потребуется много времени – от 20 минут до часа. В какой-то момент ты действительно начнешь писать совершенно автоматически, то есть перестанешь думать о том, что именно ты пишешь. Потом тебе останется только перечитать написанное. Скорее всего, ты найдешь ответ на все свои вопросы. Но, правда, он может тебя удивить.
Смена фокуса
Невозможно объективно рассматривать проблему, находясь внутри. Просить совета у сторонних наблюдателей тоже бессмысленно, потому что они-то не бывали внутри проблемы и понятия не имеют, что она на самом деле собой представляет. Собственно, остается только один выход – тебе самой нужно стать «сторонним наблюдателем». Сделать это можно только одним способом, в буквальном смысле убежав от проблемы. Ногами. Следующий этап – отвлекайся! Дело в том, что, если ты просто уйдешь, ты не перестанешь думать о сложной ситуации. Тут может помочь время (которого у тебя, скорее всего, нет) или сильные впечатления – лучше позитивные, естественно. Тебе нужно вытеснить эмоции. После того как ты на какое-то время устранишься от проблемы и физически, и эмоционально, ты сможешь к ней вернуться в качестве «стороннего наблюдателя». Этот поможет взглянуть на ситуацию другими глазами и найти пути решения проблем.
Глобальные проблемы человечества и пути их решения
Экологическая проблема
На сегодняшний день именно она считается основной. Люди долго использовали данные им природой ресурсы нерационально: загрязняли среду вокруг себя, отравляли Землю разнообразными отходами – от твердых до радиоактивных. Результат не заставил себя ждать. По мнению большинства компетентных исследователей, экологические проблемы в ближайшие сто лет приведут к необратимым последствиям для планеты, а значит и для человечества.
Уже сейчас есть страны, где этот вопрос достиг очень высокого уровня, порождая понятие кризисного экологического района. Но угроза нависла и над всем миром: озоновый слой, защищающий планету от радиации, разрушается, климат земли меняется – и человек не в силах контролировать эти изменения.
Решить проблему в одиночку не может даже самая развитая страна, так что государства объединяются, чтобы сообща решать важные экологические задачи. Основным путем решения считается разумное природопользование и переорганизация быта и промышленного производства так, чтобы экосистема развивалась естественным путем.
Рис. 1. Угрожающие масштабы экологической проблемы.
Демографическая проблема
В 20 веке, когда население Земли превысило отметку в шесть миллиардов, о ней слышали все. Однако в 21 веке вектор сместился. Если кратко, то сейчас суть проблемы такова: людей становится все меньше. Решить этот вопрос поможет грамотная политика планирования семьи и улучшения условий жизни каждого отдельного человека.
Продовольственная проблема
Данная проблема тесно связана с демографической и состоит в том, что больше половины человечества испытывает острую нехватку продовольствия. Чтобы ее решить, нужно рациональнее использовать имеющиеся ресурсы для производства пищи. Специалисты видят два пути развития – интенсивный, когда биологическая продуктивность уже существующих полей и других угодий увеличивается, и экстенсивный – когда увеличивается их количество.
Энергетическая и сырьевая проблема
Неконтролируемое использование сырья привело к истощению запасов полезных ископаемых, которые находились в недрах Земли сотни миллионов лет. Очень скоро топливо и другие ресурсы могут вообще исчезнуть, поэтому на всех стадиях производства внедряются достижения научно-технического прогресса.
Проблема мира и разоружения
Некоторые ученые считают, что в самом скором времени может случиться так, что искать возможные пути решения глобальных проблем человечества не придется: люди производят такое количество наступательного вооружения (в том числе ядерного), что в какой-то момент могут сами себя уничтожить. Чтобы этого не произошло, принимаются мировые соглашения о сокращении вооружения и демилитаризации экономики.
Проблема здоровья людей
Человечество продолжает страдать от смертельных болезней. Успехи науки велики, но болезни, не поддающиеся лечению, все еще существуют. Единственный путь решения – продолжать научные исследования в поисках лекарств.
Проблема использования Мирового океана
Истощение ресурсов суши привело к повышению интереса к Мировому океану. Все страны, которые имеют к нему доступ, используют его не только как биологический ресурс. Активно развивается добывающая сфера, химическая. И это порождает сразу две проблемы: загрязнение и неравномерность освоения. Но как решаются эти вопросы? В настоящий момент ими занимаются ученые со всего мира, которые разрабатывают принципы рационального океанического природопользования.
Рис. 2. Промышленная станция в океане.
Проблема освоения Космоса
Чтобы освоить космическое пространство, важно объединить усилия в мировом масштабе. Последние исследования – результат консолидации работы многих стран. Именно это является основой решения проблемы.
Рис. 3. Макет лунной базы.
Что мы узнали?
У человечества множество глобальных проблем, которые могут в итоге привести к его гибели. Решить эти проблемы можно только в том случае, если консолидировать усилия, в противном случае усилия одной или нескольких стран будут сведены к нулю. Таким образом цивилизационное развитие и решение проблем всеобщего масштаба возможны только в том случае, если выживание человека как вида станет выше экономических и государственных интересов.
Автогрейдеры: распространенные проблемы и пути их решения
Частые неисправности автогрейдеров и способы их устранения
Автогрейдеры — один из самых востребованных видов дорожной техники. Их используют для разравнивания и перемещения грунта и снега, а также при выполнении множества других работ. Как и любые машины, они подвержены разнообразным поломкам. При желании приобрести запчасти для автогрейдеров XCMG вы можете на нашем сайте. Но с какими неисправностями техники владельцы встречаются чаще всего?
Типичные поломки автогрейдеров
Если предпусковой подогреватель не функционирует, а топливо перестало поступать в систему, значит произошло завоздушивание топливопровода. Чтобы устранить неисправность, нужно стравить скопившийся газ, отвернув нагнетающий клапан. Иногда причина заключается в засорении форсунки: ее необходимо тщательно промыть в бензине.
Дым или открытое пламя, вырывающиеся из выхлопной трубы, сигнализируют о неправильной регулировке системы подачи топлива: его поступает слишком много. В этом случае нужно правильно настроить редукционный клапан. Также это может происходить вследствие образования толстого слоя нагара в выхлопной трубе. Ее нужно продуть сжатым воздухом.
Если из дренажного отверстия топливного насоса протекает горючее, значит сальник насоса сильно износился. Его нужно заменить на новый.
Еще одной типичной неисправностью автогрейдера является отсутствие передачи вращения от двигателя на сцепление. В этом случае нужно произвести осмотр соединительной муфты. Скорее всего, срезаны резиновые пальцы детали.
При затруднении поворота рулевого вала следует осуществить проверку гидравлической системы. Скорее всего, в золотник попало крупное загрязнение, блокирующее функционирование узла. Его нужно удалить. Также причиной может быть перекос рулевой колонки.
Частой проблемой является увеличение тормозного пути: это говорит об износе дисков. Их нужно заменить на новые.
В нашем интернет-магазине представлены детали не только для автогрейдеров от XCMG. Также мы предлагаем запчасти для XGMA, запчасти для Shantui, запчасти для Zoomlion, запчасти для Sany и техники других производителей.
Наиболее распространенные проблемы в изучении английского языка и способы их возможного решения.
Наиболее распространенные проблемы в изучении английского языка и способы их возможного решения.
Часто нашим ученикам кажется, что учить английский очень сложно. Ведь на пути постоянно возникают разные проблемы: непонимание английских времен, неспособность разговаривать бегло, непонимание речи, забывание слов.
Проблема №1: Неспособность разговаривать на английском языке.
Несмотря на то, что многие люди годами учат английский, они не могут говорить на нем. Это происходит потому, что большую часть времени обучения (80-90%) тратится на изучение теории, а вот на практику почти ничего не остается (10-20%). Ученик учит правила, выполняет упражнения, читает тексты и т. д. А до тренировки разговорного навыка дело не доходит. В итоге, столкнувшись с иностранцем, человек не может выразить свои мысли в речи, либо делает это очень плохо. Но язык мы учим именно для того, чтобы общаться, а не пересказывать правила грамматики на русском.
Как решить проблему? Соотношение теории к практике, возможно, должно быть противоположным: 20% теории к 80% практики. То есть необходимо сразу применять правило, как только его выучили, начать строить предложения устно. Только тогда вы сможете научиться использовать это правило в своей речи.
Проблема №2: Непонимание английской речи на слух .
Чтобы общаться на английском, нужно не только уметь говорить, но и понимать, что вам отвечают. Непонимание на слух – очень распространенная проблема. Даже имеющие приличный запас слов и знающие грамматику учащиеся, сталкиваются с ней. Проблема заключается в том, что нет достаточного навыка аудирования. Столкнувшись с беглой речью, ребенок не понимает смысла сказанного, так как не может распознать отдельные слова. Ведь они сливаются воедино. Распознавание английской речи на слух – это навык, над которым необходимо работать. Для того чтобы развить его, нужно слушать как можно больше английской речи. Но делать это надо правильно.
Шаг 1: Включаем и слушаем.
Задача попробовать уловить слова, разобрать и понять их. Не надо дословно переводить, нужно уловить хотя бы общий смысл. Скорее всего, при первом прослушивании дети поймут только отдельные слова и основную идею. Этот шаг достаточно сделать 1-2 раза.
Шаг 2: Разбираем текст, который слушали.
Необходимо разобрать его полностью, перевести все непонятные слова. Если материал подобран соответственно с уровнем учащихся, таких слов должно быть немного.
Шаг 3: Слушаем и следим по тексту.
Теперь включаем аудио/видео и одновременно следим по тексту. Не надо просто читать текст. Нужно запомнить, как звучат знакомые и незнакомые слова. Сделать это достаточно 1-2 раза. Когда дети привыкнут к звучанию наиболее распространенных слов, этот пункт можно будет исключить.
Шаг 4: Откладываем текст и стараемся понять на слух.
Если мы проделали все предыдущие шаги, то теперь должны без труда понимать то, что слушаем. Чем больше мы будем слушать, тем легче будем понимать английскую речь. Конечно, мы ограничены во времени рамками урока. Вначале может показаться, что это требует много времени. Но, разобрав, например, 10-20 подкастов/серий/диалогов, аудирование улучшится в разы.
Проблема №3: Постоянное забывание английских слов.
Происходит это потому, что дети привыкли зубрить слова. Если слова учить таким способом, можно запомнить лишь некоторые слова. Остальные либо уйдут в пассивный запас, либо забудутся. В итоге придется потратить много времени на изучение новых слов. Учить слова нужно правильно. Необходимо сразу же использовать их в своей речи. Для этого надо составить предложения со словом, которое надо запомнить. В зависимости от сложности запоминания слова нужно составить от 3 до 10 предложений. Это быстро и легко, но очень эффективно.
Проблема №4: Каша в голове из английских времен.
Английские времена всегда вызывают трудности, потому что они отличаются от времен в русском языке. Часто дети вообще не понимают, в чем отличие каждой группы времен и когда какое время следует использовать. В итоге ребенок наизусть учит правила, а вот как их использовать, он не понимает. В голове у него «образуется» каша. Причина проблемы заключается в том, что он неправильно учит английские времена (да и грамматику тоже). Учить английские времена нужно в 3 шага.
Шаг 1: Понимаем, когда нужно использовать время.
Шаг 2: Смотрим схему образования предложений в этом времени.
Шаг 3: Составляем собственные предложения, используя данное время.
Так ученики не только будут понимать и знать правила, но и уметь использовать их в жизни.
Проблема №5: Неспособность думать на английском языке.
Еще одной проблемой является постоянный перевод того, что нужно сказать, с русского языка на английский. Из-за этого ученики говорят медленно и постоянно задумываются, как построить предложение. Ведь сначала нужно придумать на русском то, что они хотят сказать, затем вспомнить нужные слова на английском и правильно построить предложение. Чтобы научиться думать на языке, нужно каждый кусочек теории, каждое слово отрабатывать до автоматизма. Тогда в голове сразу будут возникать английские слова и складываться в правильные предложения.
7 эффективных методов решения проблем, которые используют расчётливые люди
Мы могли бы потратить недели или даже месяцы на то, как написать курсовую работу, выбраться из долгов или вернуть любовь всей нашей жизни. Но вместо одержимости давай рассмотрим некоторые эффективные методы решения проблем, на которые опираются знающие люди.
1. Опирайся на других людей
Первый из семи методов решения проблем — окружить себя людьми, которым ты доверяешь. Иногда проблемы могут быть решены нами в одиночку, но в других случаях тебе понадобится помощь.
Когда люди действительно слушают, поддерживают и добавляют идеи друг друга, сумма стараний этой группы может быть намного больше, чем если бы человек работал самостоятельно.
Поэтому, если ты изо всех сил пытаешься решить проблему, ты можешь найти людей, с которыми тебе было бы комфортно сотрудничать, чтобы вы смогли начать обсуждать с ними возможные решения.
2. Осознавай свои эмоции
Следующая из техник решения проблем — быть честным в том, как ты себя чувствуешь. Мы не можем решать проблемы так же эффективно, когда мы переживаем стресс или расстроены чем-либо, поэтому эмоциональное самосознание может помочь тебе решить проблему.
Ты должен осознать, что переживаешь, и попытаться успокоиться, чтобы вернуться к более оптимальному состоянию для решения проблем.
3. Собирай и обрабатывай информацию
Люди, которые мастерски решают свои и чужие проблемы, делают кое-что общее: они собирают всю информацию, которую могут, и тщательно ее обрабатывают, даже не пытаясь при этом решить проблему. Соблазнительно сразу же начать решать проблемы, прежде чем их суть станет ясной. Но это ошибка.
4. Не называй идеи плохими, пока не попробуешь
Прекрасный метод решения проблем — собрать как можно больше возможных решений. Плохих идей нет, пока ты не попробуешь. Помни: ты хочешь найти самое безопасное и действенное решение проблемы, а это значит, что ты должен будешь выложить как можно больше идей.
Мы можем видеть достоинства идей друг друга и пытаться опираться на них. Это сделает все наши возможные решения более реализованными.
5. Подход к решению проблемы должен быть в меру серьезным
Слишком серьезный подход к решению проблемы может только усугубить ее. Иногда мы слишком зацикливаемся на поиске решений. Это имеет смысл. Когда есть какие-то крайние сроки и люди рассчитывают на тебя, ты можешь попытаться навязать решение. Но только более легкий подход сможет привести к инновационным идеям.
Подумай, как дети подходят к решению проблем. Им недостает знаний и опыта — вместо этого они пробуют творческие и иногда совсем непрактичные подходы. Это отлично подходит для решения проблем. Вместо того чтобы ограничивать себя тем, как всё делалось всегда, постарайся найти нестандартные решения.
6. Забудь о проблемах на время
Это может показаться нелогичным, но тебе все-таки стоит попробовать. Когда ты слишком зациклился на поиске решения, сделай перерыв, чтобы позволить своему разуму забыть о проблеме на некоторое время. Это поможет тебе освежить ум и сгенерировать новые идеи.
7. Будь откровенен
Последний из методов решения проблем применим на этапе оценки. Если ты собираешься найти наилучшее решение своих проблем, ты должен иметь возможность открыто и честно оценивать свои идеи.
На этапе оценки критика и обратная связь должны быть честными и уважительными. Если идея не работает, это нужно прояснить. Цель заключается в том, чтобы создать дружелюбную атмосферу, в которой каждый мог бы бросать вызов другому. Это помогает сотрудничать и решать сложные проблемы коллективно.
Также не забывай о том, что прежде всего ты должен быть откровенен с самим собой. Если идея не работает, прими это, оцени шансы на успех в результате повторения одних и тех же действий или хотя бы признайся себе в том, что ты не в силах разобраться с проблемой самостоятельно.
10 распространенных жизненных проблем и способы их решения
Мы сталкиваемся с проблемами ежедневно. Более того, мы сталкиваемся с ними ежечасно. Некоторые из них могут быть незначительными (Что приготовить сегодня на завтрак? Как добраться на работу в непогожий день?), другие же способны надолго нарушить наше моральное спокойствие. Очевидно одно: избежать проблем невозможно. Сегодня мы разберем самые распространенные проблемы, которые случаются в жизни практически каждого человека, и дадим некоторые советы для их решения.
Проблема 1: Невозможность достичь цели
Каждый из нас ставит себе цели, но далеко не у каждого получается их достигать. Когда рушится очередная мечта, нам кажется, что мы одиноки в своей беде, а все вокруг — успешны и счастливы.
Решение: Стоит не забывать, что это совершенно не так, и даже самым успешным людям периодически приходится расставаться с намеченными целями. Смысл нужно вкладывать не в саму мечту, а в процесс её достижения, и в течение самого этого процесса получать удовольствие.
Проблема 2: Критика
Так или иначе нам постоянно приходится иметь дело с критикой. Причем, чем больше вы работаете, чем более активный образ жизни ведете — тем больше критики вы будете слышать в свой адрес.
Решение: Помните, что угодить всем невозможно. К тому же, не всякая критика плоха — периодически из нее можно извлечь пользу, посмотрев на себя со стороны. Не бойтесь критики, а учитесь с помощью неё.
Проблема 3: Карьерные неудачи
Неважно, начали ли вы карьеру пару месяцев назад, или работаете уже второй десяток лет — от неудач в карьере не застрахован никто. Даже самых талантливых сотрудников могут уволить за одну нелепую ошибку, ваш бизнес может разориться, компания может просто перестать нуждаться в ваших услугах.
Решение: Если вы потеряли работу, отнеситесь к этому как к возможности попробовать что-то новое: освоить новое дело, поискать новую базу клиентов или даже открыть свой собственный стартап.
Проблема 4: Финансовые проблемы
Деньги — неотъемлемый атрибут человеческого существования. Несмотря на бесконечные заявления вроде «не в деньгах счастье», мы все чувствуем себя увереннее, когда обеспечены достаточным количеством денежных средств. Но у каждого из нас бывают периоды в жизни, когда денег катастрофически не хватает.
Решение: Время финансовых проблем — время находить радость в простых и маленьких вещах. Если вам, к примеру, пришлось отказаться от покупки новой машины в пользу финансовой помощи своей семье, подумайте о том, как правильно и честно вы поступили.
Проблема 5: Слабое здоровье
К сожалению, проблемы со здоровьем настигают все больше и больше людей в независимости от возраста. Не в последнюю очередь виной тому — сидячий образ жизни и некачественное питание.
Решение: Не запускайте проблемы со здоровьем. Регулярно проверяйтесь у врача. Придерживайтесь правильного питания. Пейте достаточно воды. Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы пару раз в неделю.
Проблема 6: Разрыв отношений.
По статистике, только 1% пар никогда в жизни не расставались. Большинству же из нас приходится проходить через расставания, а порой сталкиваться с предательством, изменой, слышать признания в том, что нас разлюбили и много прочих горьких вещей.
Решение: Часто именно расставания помогают нам заново полюбить самих себя. Только когда вы полюбите себя, вы будете готовы полюбить кого-то еще. Но не стоит после разрыва отношений запираться и страдать в одиночестве. Ходите гулять, общайтесь с людьми, придумайте себе интересные занятия, которые заполнят вашу жизнь — тогда и мысли о бывшем любимом человеке станут приходить к вам намного реже.
Проблема 7: Попадание в неловкие ситуации
Вы понимаете, о чем речь, если хоть раз неудачно выступали перед публикой, вам становилось плохо в общественном месте, или вы пытались обнять человека, который, как оказывалось, вас обнимать не собирался. Причем, очень часто в неловкую ситуацию можно попасть, действуя из самых благих побуждений.
Решение: Стоит помнить, что идеальных людей не существует. Попасть в неловкую ситуацию и спокойно к этому отнестись есть признак храбрости и достоинства. Кроме того, подобные неудачи закаляют нас для более серьезных и тяжелых проблем.
Проблема 8: Жизнь кажется бессмысленной
Всем знакомы те моменты, когда нет мотивации ничего делать, просто потому, что не находится ответа на вопрос: «А зачем это всё?». Подобное настроение может без труда привести к депрессии, апатии, а порой и к совсем ужасным проблемам вроде наркомании и преступности.
Решение: Никому не выдают секретную бумажку с написанным на ней смыслом жизни при рождении. Каждый должен найти смысл конкретно для себя. Один из отличных способов справиться с тяжелыми мыслями и ощущением бессмысленности всего — помогать нуждающимся. Чем больше мы делаем для других — тем более полезными и нужными мы себя чувствуем.
Проблема 9: Отсутствие сил
Если вы постоянно чувствуете себя обессиленным, если вам кажется, что смысла бороться за дальнейшее существование просто нет — возможно, у вас не просто плохой период в жизни, а самая настоящая депрессия.
Решение: В таком случае необходимо обратиться к врачу. Вы не должны пытаться справиться с ментальными заболеваниями в одиночку. Грамотный психотерапевт и правильно подобранные антидепрессанты смогут значительно облегчить вам жизнь. Не бойтесь попросить о помощи.
Проблема 10: Постоянный стресс
В современной жизни стресс является постоянным спутником практически каждого человека. Это приводит к таким неприятностям, как ощущение тумана в голове, усталость, спутанность сознания.
Решение: Почаще встречайтесь с людьми, с которыми вам приятно проводить время. Не сидите подолгу в социальных сетях, отпишитесь от страниц, которые содержат негативный контент. Старайтесь держать запас денег на черный день, чтобы не переживать из-за непредвиденных расходов. Не забывайте регулярно устраивать себе перерывы в работе.
